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                  日常工作中,常常有患者向我咨询在日常生活中如何监测血压的问题,由此可见,很多患者对如何在日常生活中监测血压并不清楚。在此,我给大家做一次讲解,告诉大家如何在日常生活中监测血压。

                  首先,关于测量血压的时间。通常而言,一天中有5个关键的时间点监测血压变化。第一个时间点是清晨刚刚醒来,但未起床前,这个时间点可以反映一天血压的峰值;第二个时间点是上午10点左右,这个时间点可以反映服药后的血压变化;第三个时间点是下午2点至3点左右,这个时间点可以反映血压的反跳,因为很多高血压病患者服用药物后,上午时间血压控制还可以,到来下午血压就开始升高,而血压升高的时间多在下午2点至3点左右;第四个时间点是晚饭前后,具体时间就是下午6点左右,这个时间点可以反映服用降压药后血压的控制情况;第五个时间点是睡觉前,具体时间是晚上10点至11点左右,这个时间点可以大致反映血压在夜间的变化。

                  其次,关于测量血压的次数。前面提到了一天中测量血压的关键时间点,并不是要求每一位患者都严重按照上面的时间点来进行测量血压,因为不是每个人都有那么多的时间来进行测量血压,对很多上班族而言,更不可能。所以,每天测血压的次数可以因人而异,一般来说,每天按照上面的时间点测量2次左右就可以了,在服用降压药的初期,可以增加测量的次数,等到血压控制正常了,可以减少血压测量的次数。如果实在是没有时间测量血压,可以考虑到医院进行24小时动态血压测定,这样可以更准确、客观地评估血压波动情况。

                  掌握了以上两点,我想大家应该知道如果在日常生活中监测血压了。只要大家将日常测量的血压做好记录,就可以发现自己血压波动的规律,这样就能更好地控制血压,减少因为血压骤升所致的心脑血管事件的发生,提高生活质量,延长寿命。




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