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                惊蛰过后,该如何养生? 健康周刊 第1张

                惊蛰一起,万物复苏,春雷始鸣,天气日渐回暖。

                在老一辈的眼里,每一个节气都寓意着一种新的生活习惯,是祖祖辈辈传承下来的宝贵财富。在我国的南方一带,人们有用玉米代替“虫子”,爆炒一番围坐着过惊蛰的习惯,吃到尽兴处还会比谁吃得快,嚼得响。在西北一带,人们会用盐水泡黄豆放在锅中爆炒,发出噼啪之声,象征着虫子在锅中受热煎熬时蹦跳挣扎。在华北一带,人们则有惊蛰吃梨的习惯,寓意与虫子别离。而在华东一带,人们则会在惊蛰日里烙煎饼,意寓烟熏火燎整死了害虫。

                惊蛰过后,该如何养生? 健康周刊 第2张

                五里不同风,十里不同俗??垂艘恍┓缢紫肮?,相信大家对惊蛰过后的饮食和生活习惯应该更想做进一步了解了。

                惊蛰过后,天气日渐回暖,正是春暖花开的好时节,同时也是各种病毒和细菌活跃的温床。从中医养生的角度来说,惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,日常保健养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点来均衡调理。

                惊蛰过后,该如何养生? 健康周刊 第3张

                饮食方面

                从饮食方面来看,惊蛰的饮食起居应顺肝之行,助益脾气,令五脏平和。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物??稍鍪骋恍┚ヒ独嗍澄?,如:

                芹菜、木耳菜、香椿、油菜、菠菜、山药、芋头、水萝卜等;

                杂粮类食物:莲子、银耳、薏米、小米、玉米、黄豆等;

                半成品类食物:甜酒、蜂蜜等;而喜欢茶饮的人们也可以增饮一些花茶;水果方面可以适当吃些滋阴类,如梨子等。

                惊蛰过后,该如何养生? 健康周刊 第4张

                日常生活习惯

                适当“春捂”,有助于预防疾病。

                春季,天地阳气渐复,气温开始回暖,乍暖还寒之下,气温变化大,冬季穿了几个月棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度还处于相对平衡的状态,过早的脱掉棉衣,一旦气温下降,身体难以适应,抵抗力下降,使得病菌乘虚而入,容易引发各种呼吸系统疾病及春季传染病。

                惊蛰过后,该如何养生? 健康周刊 第5张

                由于春季与肝相应,养生不当则可伤肝。现代流行病学调查亦证实,惊蛰属于肝病的高发季节。此外,诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发,因此人们在日常生活中应当注意好个人卫生、饮食做到有节制有条理、防寒保暖,从而严防此类疾病的发生。

                惊蛰过后,该如何养生? 健康周刊 第6张


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                国康的模式很独特,服务质量也抓得很严,确实解决了我们高管团队很多健康问题。

                腾讯创始人马化腾

                未来的一切都在云端,爱和良知永远不变,国康的服务很有爱。

                金蝶创始人徐少春

                健康的人力资源是时代集团的重要企业资产,我们选择了国康私人医生服务为团队的健康保障,他们的健康管家非常专业贴心,高效的为我们解决了大病的治疗和预防问题,很有价值。

                时代集团总裁王小兰

                国康提供的专业就医、企业保健等闭环服务很有价值,大大减少了员工外出就医的时间并降低了员工患病风险,增强了员工的归属感和幸福感。

                微众银行行长李南青

                有了国康的服务,自已健康有了保障。现在能把更多的精力和时间投入到工作与生活中去,真是解决了很多问题!

                旭辉董事长林中

                有了国康,我们也像西方家庭一样,有了自己的健康守门人了。

                杰克总裁阮积祥

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