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                你知道肠道微生物吗?也就是肠道的细菌,人体的肠道中至少存在 1 000 到 1150 种流行细菌物种,和人体是互利共生的关系。人体的各种生理功能例如,消化、免疫、营养、代谢和认知等等过程,都可以看见它们忙碌的小身影。那么,在人慢慢变老的时候,这些细菌们,又都对人体做了些什么呢?

                肠道的细菌是成群存在,菌群按其作用分为有益菌、中性菌和有害菌三大类。人的性别、年龄、种族、饮食习惯、卫生条件,甚至遗传等,都可能导致人肠道中的菌群不同。

                例如,年龄方面,婴儿期是人肠道菌群定植的重要时期,正常肠道菌群对婴儿营养吸收、代谢和免疫至关重要。双歧杆菌是人体肠道内主要的有益菌之一,可以直接从母体中获得,是最早出现在婴儿肠道内的优势菌群之一,对维持人体健康有着重要的作用;

                母亲的分娩方式也对婴儿的肠道菌群产生影响。研究表明,与正常分娩的婴儿相比,剖宫产的婴儿在生命的前两年总微生物群多样性较低,尤其是有益菌群双歧杆菌和拟杆菌的数量较低。此外,母乳喂养的婴儿肠道菌群多样性较高,双歧杆菌的丰富度明显高于配方奶喂养和混合喂养两种喂养方式。

                当婴儿1岁后,体内的肠道菌群就会逐渐趋于稳定,形成了稳定的肠道菌群。成年人肠道内的主要菌群则主要是厚壁菌门和拟杆菌门,且这些菌群在肠道内大约能够稳定存在 10 年。然而,到了老年时期,由于老人肠道功能退化,肠道中的有益菌群数量剧烈减少,因此很多老人都有如炎症性肠病等的发生。


                image.png 长生不老药真的存在吗?肠道细菌表示:可能就是我们! 健康周刊


                此外,还有,老年人肠道中的革兰阴性菌很多,其细胞壁可以产生脂多糖( LPS) ,而这会通过肠道进入血液循环,导致慢性炎症因子的发生。众所周知,双歧杆菌是有益菌。增加双歧杆菌微生物群可以降低炎症反应。而研究发现,在老年人中,其肠内的双歧杆菌比例下降,炎症反应较多,老年病如肠道疾病相关的肠杆菌科明显增多;而同时,老年人胃肠蠕动变慢或者便秘等都会减少肠道细菌排出体外的比例,从而使肠道内的病原性微生物积累,造成肠道细菌超载。

                研究表明,肠道稳态失调会引起慢性低度炎症,而这是退行性病变和不健康衰老的诱因之一。但百岁老人肠道中的菌群结构却很特别。如厚壁菌群的分布重排。据了解,真杆菌被认为是长寿菌群的标志,在百岁老人中增加了 10 倍以上。

                在目前的一些动物性的研究中,将成年非洲青鳉鱼的粪便(已用抗生素处理过)喂食到中年青鳉鱼肠道中,发现,中年青鳉鱼的寿命显著延长,且运动能力增加,并保持高度多样化的肠道微生物群;也有研究发现,由肠道细菌产生的一类被称为吲哚的化合物能够帮助线虫、果蝇和小鼠延长健康寿命。

                虽然,目前此类的研究非常有限,肠道菌群的移植对于延长寿命却显示出潜在的积极效果。





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