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                多年前,一项发表在《临床研究杂志》的国际研究揭示了FTO 基因变异和胖子“胃口大好”的关系。很多正在减肥的人恍然大悟痛哭流涕,原来自己肥胖高居不下,都是“肥胖基因”在作祟。当时研究表示,体内携带两个 FTO 基因变异副本的人,其肥胖的几率会比那些无变异副本的人高出 70%。


                经常容易感到饿的人,除了胖子,还可能是准病人 健康周刊 第1张


                FTO 基因能使体内胃饥饿素水平增高,并改变大脑对胃饥饿素的反应方式和食物的印象,从而胃口大开,食欲大增,也就是,比常人更容易感到饥饿!幸运的是,这种情况,可以通过多吃高蛋白食物,或者直接服用一些抑制胃饥饿素的药物来对抗。

                而对于普通人,如果经常容易饥饿,则可能是三方面的原因。一是减肥,二是生病,三是一些外界因素的影响。

                减肥原因引起的饥饿中,最值得一说的是,减肥运动后的饥饿。相信大多数人都有过体验,在运动过程中,会容易感到口干舌燥,运动结束后,肌肉酸痛并且迅速感到饥饿,而且运动强大越大饥饿感越强烈。这其中的原因,大多人的理解是:能量被消耗了因而需要补充能量。

                但这并不是唯一的原因。一个正常的健康人,其体内或多或少都储备着可动用的糖、脂肪、蛋白质等能量物质,供需要的时候转化利用,曾有记录,一个人不吃饭至少能活113天。而肥胖的人,更是能量过剩,根本不存在缺少能量储备的问题。那么,为什么运动后容易饥饿呢?


                经常容易感到饿的人,除了胖子,还可能是准病人 健康周刊 第2张


                这主要是由血液偏酸性引起的,血液酸性浓度越高,饥饿感也越强。胃的腺体会因为酸性血液流过而变得兴奋,分泌胃液,加速食物消化。当胃内没有食物时,这一信息就会从胃传感神经传递到大脑发出 “饿”的信号。当摄入食物后,胃开始工作,兴奋减弱,抑制得到加强,“饥饿”感就会消失。

                无氧运动、过多摄入荤食,都是容易导致血液偏酸性的重要原因。因而在运动过程中,保持供氧充足,通过氧使血液中的酸性物质氧化,PH 值升高,就能使得血液的酸碱平衡得到维持。

                在现实生活中,一个人食欲旺盛,胃口好,往往是被视作身体健康的表现。但也有意外的情况。一个普通人,既没有进行过多少运动,又没有肥胖,食欲却突然旺盛,经常容易饥饿时,要警惕是否是某些疾病的早期现象。

                例如,甲亢。甲亢会使得甲状腺素大量分泌,机体内蛋白质、糖类和脂肪的分解代谢增高,热能消耗过多,体重下降。因而在一日三餐之外,人还经常容易饥肠辘辘。同时,这还会引起各器官系统的兴奋症状,表现为失眠、性情暴躁、眼球凸出、血压升高,有时还会出现甲状腺肿大。


                经常容易感到饿的人,除了胖子,还可能是准病人 健康周刊 第3张


                糖尿病。 糖尿病人由于不能充分吸收糖分,大脑的进食中枢会一直被刺激,病人因此经常处于饥饿状态。此类病人除了“多食”,还会经常有口渴 、多尿 、体重下降合并的“三多一少”症状;皮质醇增多症。此类患者得病后食欲亢进,同时出现异常肥胖,尤其是面部、胸、腹部脂肪堆积严重,与四肢形成鲜明的对比,临床上称为“向心性肥胖”。

                另外,胰岛 B细胞癌、钩虫病、绦虫病、肥胖型生殖无能症等,也会有食欲亢进的表现。因此,如果感到自己的食欲与往常不大一样,胃口突然大开,且已经有一段时间,那么要警惕了,应该及时去医院诊治。

                此外,经期综合征、怀孕或者压力过大等所引起的内分泌紊乱,也会导致食欲大增;摄入各种“无糖”食品,如人工甜味剂三氯蔗糖等,也会容易感到饥饿。据2016年悉尼大学的研究人员发表在美国《细胞-代谢》中的一篇文章指出,给果蝇喂了掺有人工甜味剂三氯蔗糖的食物,结果显示,苍蝇摄入的卡路里比食用天然含糖食物时所摄入的卡路里高出了30%。 各种“无糖”加工食品和饮料不是人们所想的那样无害,如果长期食用,对甜味的渴望就会增加,而这就会不知不觉摄入更多食物。





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