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      骨质疏松,光补钙怎么行?

      骨质疏松是中老年人普遍存在的问题,特别是中老年女性问题更为严重,但这些问题,普遍没有引起人们的高度重视。我们知道,因骨质疏松而引起的老年人骨折的情况后果非常严重,有可能会造成终身瘫痪在床,给家庭子女带来负担的同时,老人的生活质量也会大大下降。骨质疏松被称为人类健康的沉默杀手!

      骨质疏松,光补钙怎么行? 健康周刊 第1张

      脆性骨折,一次就足够

      原发性骨质疏松人群的骨密度下降,骨骼脆性增加,最终表现和最严重的并发症就是骨质疏松性骨折,尤以髋部骨折的危害最大,这是导致老年人死亡和致残的主要疾病。

      随着老龄化进程加快,我国骨质疏松性髋部骨折的发病率呈逐年上升趋势,好发年龄为65岁~79岁,其中50岁~60岁女性患者髋部骨折发生率较同龄男性高6倍~10倍。

      上海某三甲医院骨质疏松综合门诊专家说,该院接诊的很多老年髋部骨折患者回家后再次骨折,生活质量严重下降。因为怕骨折,他们不敢外出,不敢活动,形成恶性循环,最终丧失活动能力。

      该院专家称,我们有一句口号:脆性骨折,一次就足够!对于已发生过骨折的严重骨质疏松患者,希望通过综合治疗,防止其再次发生骨折。

      在了解治疗之前,我们可以看看可能引起骨质疏松的常见疾病有以下这些:

      1.内分泌疾?。禾悄虿。?型、2型)、甲状旁腺功能亢进症、库欣综合症、性腺功能减退症、甲状腺功能亢进症、垂体泌乳素瘤、腺垂体功能减退症等。

      2.结缔组织疾?。合低承院彀呃谴?、类风湿性关节炎、干燥综合征、皮肌炎、混合性结缔组织病等。

      3.多种慢性肾脏疾病导致肾性骨营养不良。

      4.胃肠疾病和营养性疾?。何詹涣甲酆险?、胃肠大部切除术后、慢性胰腺疾病、慢性肝脏疾患、营养不良症、长期静脉营养支持治疗等。

      5.血液系统疾?。喊籽?、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、高雪病和骨髓异常增殖综合症等。

      6.神经肌肉系统疾?。焊髦衷蛩碌钠?、截瘫、运动功能障碍、肌营养不良症、僵人综合征和肌强直综合征等。

      7.长期制动(如长期卧床)。

      8.器官移植术后。

      9.长期使用下列药物:糖皮质激素、免疫抑制剂、肝素、抗惊厥药、抗癌药、含铝抗酸剂、甲状腺激素、慢性氟中毒、促性腺激素释放激素类似物(GnRH a)或肾衰用透析液等。

      骨质疏松,光补钙怎么行? 健康周刊 第2张

      中年以后,存钱不如存肌肉

      该院专家希望通过骨质疏松综合门诊,向患者乃至全社会呼吁康复运动的重要性:“通过科学锻炼,可以增加肌量与肌力,而这对于预防脆性骨折来说,非常重要?!?/p>

      在临床中发现,大约50%的骨质疏松患者同时患有肌肉减少症。肌量减少、肌力下降、肌肉功能降低,只要符合其中两点,就能确诊。肌肉能对骨骼起到很好的?;ぷ饔?,尤其对于骨质疏松患者可防止跌倒时骨折发生;相反,如果患有肌肉减少症,那么无异于雪上加霜。

      肌肉减少症分为1度和2度,有调查显示,年龄大于50岁的男性,1度肌肉减少症的患病率为30%,女性约为14%;年龄大于70岁的男性,1度肌肉减少症的患病率为34%,女性则为16.5%。

      肌肉减少症与骨质疏松症一样,都属于“增龄性疾病”,会随着年龄增长而不可避免地发生。但我们可以通过及早锻炼来减缓这一趋势。临床调查显示,经过康复师指导锻炼一个月后,患者肌量最多增加40%,肌力也获得不同程度的提升。因此,无论对于健康人还是骨质疏松患者而言,中年以后,存钱不如存肌肉。多花一分钟时间来运动,就可能减少一小时的时间来治疗。

      不过,对于中老年人尤其是患有骨质疏松者,锻炼不可盲目从众。比如,不少老年人认为晨跑和上下楼梯锻炼很有帮助,但这类运动对膝关节冲击较大,老年人膝关节部位的软骨原本就容易松动脱落,一旦运动不当,会加重损害。最好由专业康复师制订一个长期运动方案,按照方案坚持锻炼,如果在运动中有所不适,应及时寻求医生帮助。

      温馨提示:专家指出,骨质疏松症预防比治疗更重要。人体在35岁前后骨骼达到峰值,儿童青少年时期要多食用富含钙的食品,坚持锻炼,多做“日光浴”,不吸烟、不酗酒,少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料,尽可能在年轻时将骨峰值提高到最大值。妇女绝经后,建议每一两年进行一次骨密度检查。老年人坚持适当运动的同时要加强防摔措施,发现骨密度低下或患骨质疏松症后,可适当配合药物治疗。


      文章标签:健康周刊


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