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      献血的这些那些

      对献血的认识

      血液由有形成分和无形成分两部分组成,有形成分包括红细胞、白细胞和血小板等,约占血液的45%;无形成分为血浆,占血液的55%。血浆中水分占90~91%,其余是各种蛋白质、无机盐和其他有机物质?;痪浠八?,献血失去的一半是水分。

      献血的这些那些 健康周刊 第1张

      血液中所有成分都经历新生、成熟、衰老、死亡的新陈代谢过程。白细胞寿命仅为9~13天,血小板寿命仅为8~9天,红细胞最长寿命也仅为120天。未献血的情况下,人体每天都有细胞衰老死亡,被人体内的造血“工厂”如骨髓等生产的新细胞所替代。

      人体内的储血能力也很强,平时在血管内流淌的血液只占全身血液总量的70%~80%,其余的血液分布在肝、脾等脏器和组织内。人体血量占体重的8~10%,一次献血300~400ml,只占总血液的5~10%,献血后,储存在肝、脾等器官的血液能及时补充血液循环,恢复血管内的血容量;同时,机体会刺激造血器官加快制造新的血液,血液能在较短时间内得到补充。因此,按时、按量献血不会影响到献血者健康。

      献血对身体的影响

      1.献血可促进心理健康。大量研究表明,健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织器官,使其处于良好的状态,有益于人体免疫力的提高。

      2.献血可促进新陈代谢。献血后人体骨髓造血系统不断受到刺激,使造血机能更加旺盛,促进机体的新陈代谢,产出更具生命活力的年轻细胞,更利于健康。众所周知,骨髓是最主要的造血器官,随着年龄的增长,造血功能和血细胞生成率逐渐下降。献血后,由于血细胞数量减少,对骨髓产生反馈作用,促使骨髓储备的成熟血细胞释放,并刺激骨髓造血组织,促使血细胞生成,定期适量献血,就可使骨髓保持旺盛的活力,人的精力也会保持充沛。

      3.献血可预防心脑血管疾病。献血后,血液中血脂和胆固醇随之减少,降低血液粘稠度,起到稀释血液,使血液流速加快,改善心、脑等器官供血的作用。由于血脂、胆固醇降低,血流加速,血液中的脂肪、重金属等物质就不容易沉积、粘附与血管壁,可预防血管弹性下降、硬化,起到预防高血压、血栓性疾病、心脑血管疾病的作用。特别强调,由于女性每月经期,所以男性相对于女性来说血液更加粘稠。随着年龄增长,血管硬化,男性患心脑血管疾病的概率较女性高。

      献血的这些那些 健康周刊 第2张

      献血后的注意事项

      虽然献血并不会损害健康,但献完血也有很多细节不能马虎。

      比如,献血后需要休息,不要急起,并要用棉球加压穿刺部位15分钟左右。如果针眼周围有青紫,热敷两三天会逐渐消退。献血后的当天,要注意穿刺针眼处的清洁卫生,洗澡以淋雨为好,避免脏水污染针眼,以防感染。在献血后的1~2天里,适当吃一些高蛋白和易消化的食物,切忌过食,也不要剧烈运动,适当休息。个别出现倦怠感觉者,只要保证充足的睡眠,也会很快消失。

      当然,首次参加献血的人群中有极少数会发生眩晕反应。其表现为心慌、头晕、面色苍白、恶心等,然后出汗,出汗后面色逐渐红润,症状很快消失。造成这种反应的因素很多,有的是对献血缺乏生理知识,精神紧张所致;有的是心理因素,看到他人眩晕,自己也觉得眩晕;有的睡眠不足;有的献血前未进食;有的过度疲劳等。不过,上述晕眩反应只要适当护理,一般不会发生意外。

      献血后饮食与运动的管理

      献完血当天不进行重体力劳动,不进行激烈运动。保证每天1升的饮水量,应避免节食、少水、抽烟、长期站立等影响恢复的行为。

      献血后一个月内,尽量避免喝茶,因为茶叶含有较多的鞣酸,易于蛋白质和铁相结合,生产不易被人体吸收的沉淀物,影响蛋白质和铁的吸收,进而影响献血者血细胞的再生??梢院热缙嬉旃?、橙汁等果汁,可补充维生素和叶酸,促进血细胞的再生。

      蛋白质是构成血红蛋白和红细胞的基础物质,献血后应提高蛋白质补充量,每天摄入100~120克蛋白质,可以在红肉、蛋、奶、鱼等食物中获取。

      铁是人体必需的微量元素,也是血红细胞的重要组成元素,用时有利于氧气运输。献血后也应多摄入含铁丰富的食物,如动物肝脏、全血、红肉、鱼类等。

      小知识:是不是所有人都可以献血?

      不是,总的来说不能献血的情况有两种:对献血者有风险或对用血者有风险。具体包括:近期献过血的;体重过轻或过重的;贫血患者;患有各种传染性疾病患者,或有传染性疾病风险的人;患有恶性肿瘤或有病史的人;有严重的慢性病或有自体免疫疾病的人等等。另外,哺乳期的妈妈,尤其是在分娩后6个月内。因为这可能会减少献血者身体内的铁储备,造成婴儿缺铁的风险。


      文章标签:健康周刊


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