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      夏季是海边最热闹游玩的地点,但是即使在海边,也难免气温的升高导致的中暑现象,那我们要怎么预防呢?

      夏日将至,防治中暑小妙招_国康健康周刊 健康周刊 第1张

      中暑的紧急处理

      中暑常发生在高温和高湿环境中,对高温、高湿环境的适应能力不足是致病的主要原因。在气温大于32℃、湿度大于60%的环境中,由于长时间工作或强体力劳动,又无充分防暑降温措施时,极易发生中暑。此外,在室温较高、通气不良的环境中,年老体弱者、肥胖者、儿童及孕产妇耐热能力差,也易发生中暑。中暑者一般表现为体温升高、乏力、眩晕、恶心、呕吐、头晕头痛、脉搏和呼吸加快,面红不出汗、皮肤干燥,严重者出现高热、神志障碍、抽搐,甚至昏迷、猝死。

      如果发生中暑,当牢记以下五字诀处理原则及时救治:

      移:停止活动并迅速将患者移至阴凉、通风的环境中休息,脱去多余的或者紧身的衣服。同时垫高头部,解开衣裤,以利呼吸和散热。

      敷:可用凉湿毛巾敷头部,或冰袋、冰块置于患者头部、腋窝、大腿根部内侧处,帮助降温。

      促:适当按摩患者四肢皮肤,使皮肤血管扩张,加速血液循环,促进散热。同时,抬高下肢1530cm,利于血液回流循环。

      浸:将患者躯体呈45°浸在18℃左右井水中,以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者,水温不宜过低。

      擦:用毛巾擦浸在水中的患者身体,一般擦15~30分钟左右。

      同时,及早与医院联系,进行及时抢救。如果患者有反应,但没有恶心呕吐,可适当给患者喝水。对于重症高热患者,降温速度决定预后。体温越高,持续时间越长,组织损害越严重,预后也越差。体外降温无效者,用4℃冰盐水进行胃或直肠灌洗,也可用4℃5%葡萄糖盐水或生理盐水10002000ml静脉滴注,既有降温作用,也适当扩充容量,但开始速度宜慢,以免引起心力衰竭、心律失常等不良反应。

      处理不当,后果严重

      夏日将至,防治中暑小妙招_国康健康周刊 健康周刊 第2张

      一、避免盲目治疗

      中暑在大量出汗之后,出现体温调节失衡及电解质紊乱。而所谓退热药会进一步造成多汗,加剧水电解质丢失,从而加重病情。当你中暑时,不要服用阿司匹林或者对乙酰氨基酚(感冒药的常见成分)。为防止误吸导致窒息,不要给正在呕吐的患者任何口服药物或者食物。中暑发热应采用物理降温手段,严重热射?。ㄌ逦旅飨陨?40℃,神志障碍。多器官功能衰竭)可将患者浸泡在凉水中,直到神志清醒后再离开并补充水和电解质。

      二、中暑的时候千万不能大量饮水

      这是因为在大量出汗的时候,汗液会带走很多盐分,造成人体内部电解质的失衡,如果这时候你再饮用大量的水,就会进一步降低电解质的有效浓度,而使病情加重。这也是中暑患者为什么会出现意识模糊、肌肉痉挛以及手足抽搐的主要原因??梢愿惺畹娜艘靡恍┑嗡?,来补充体内流失的电解质。

      三、切忌酒精擦拭

      中暑患者应避免含酒精饮料,同时也不可用酒精擦拭皮肤降温,因为酒精可经皮肤吸收,给患者带来更大损伤风险。喷雾、喷洒冷水、风扇,甚至浸泡冷水中,都是可选择的物理降温方法。但应警惕过度降温可能导致低温症。

      四、如何预防中暑?

      避开烈日!露天或在高温环境下作业的人员,必须采取减少直接受热辐射的防护措施,加强通风,改善工作生活环境;高温情况下的户外运动,30分钟左右休息一次,根据具体情况休息515分钟,以免脉搏过快、体温过高和大量出汗引发中暑;夏季要注意营养,多吃些蔬菜、水果等维生素含量较高的食品,备足备好冷开水、盐开水、绿豆汤、酸梅汤、菊花茶等清凉饮料;解暑药物人丹、十滴水、藿香正气水并不是预防和治疗中暑良药!中暑是机体脱水、电解质丢失、散热障碍,应该根据致病机制相应处置。阴凉、冷水、风扇降温,补充电解质饮料才是最根本最有效的治疗手段。而所谓的这些神药治疗作用甚微,甚至潜在的不良作用。例如藿香正气水中的酒精成分就可能加重脱水,增加中暑损伤的风险。

      夏季是一个易中暑的季节,在入伏以后记得多注意找阴凉通风的地方,多喝水!


      文章标签:健康周刊


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