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                • 失眠?易怒?焦虑?精神不振?吃这些可以帮到你

                  失眠?易怒?焦虑?精神不振?吃这些可以帮到你

                  家庭医生:现代都市生活常常让人喘不过气。失眠、焦虑、烦躁、上火、疲惫……身体上的各种不适也随之而来。以下这些食物能带给人们好心情,起到心理医生般的疏导作用。1. 富含钙的食物(牛奶、豆制品等)我们都知道,钙和骨骼、肌肉的功能相关,却很难想到,它还可能影响神经系统。体内缺钙的人,神经系统处于过度兴奋的状态。小孩子缺钙会哭闹不停,成年人缺钙,则容易出现急躁情绪,容易被惹怒,有点神经质,情绪难以控制。缺钙还会加剧失眠,而睡眠不好又容易导致压力增大,形成恶性循环。2. 富含镁的食物(坚果、香蕉、绿叶菜等

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                • 失眠、胃溃疡、便秘、肥胖、对付它们,用这一招就够了!

                  失眠、胃溃疡、便秘、肥胖、对付它们,用这一招就够了!

                  家庭医生:中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。脾胃为人体后天之本,胃所受纳的水谷精微,能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊,方能气化正常,健康长寿快乐。揉腹不仅可防病,而且对许多慢性病,如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等,都有辅助治疗作用,揉腹是自我养生保健的最好方法之一。1. 揉腹可预防便秘揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作

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                • 糖尿病患者的低血糖症,该如何治疗?

                  糖尿病患者的低血糖症,该如何治疗?

                  家庭医生:糖尿病低血糖是指糖尿病患者在药物治疗过程中发生的血糖过低现象,可导致患者不适甚至生命危险。也许大家有一个疑问,糖尿病不是血糖高吗,为什么还会发生低血糖?但事实是糖尿病患者常伴有自主神经功能障碍,影响机体对低血糖的反馈调节能力,所以反而发生低血糖的风险更大,对于接受药物治疗的糖尿病患者只要血糖≤3.9mmol/L就属于低血糖范畴。那么我们应该如何预防呢?1,注意药物剂量、饮食习惯:胰岛素及胰岛素促分泌剂应从小剂量开始,逐渐增加剂量,谨慎的调整剂量;患者应定时定量进餐,如果进餐量减少应相应

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                • 她积劳成癌后舍命生子,却遭受外界质疑,生前最后一条朋友圈看哭众人

                  她积劳成癌后舍命生子,却遭受外界质疑,生前最后一条朋友圈看哭众人

                  吴梦老公坦言,这条路她走的太艰辛,但是尽力了,对她来说,也算是解脱。在被病痛折磨的日子里,她也曾因熬受不住而后悔过,但她说:“孩子的到来,就像是上帝的礼物,这也许就是我的命运?!庇奕私谡馓?,命运和她开了一个严肃的玩笑。原华西都市报记者吴梦的生命走到了终点,年仅43岁的她在短暂的一生中经历了常人不敢想象的身体上的痛苦,也因在刚刚生完孩子后第11天的换肺让自己置于舆论的风口浪尖。无梦病逝后,家属发布讣告舍命生子饱受质疑,病情恶化生命定格愚人节2000年,吴梦从华西都市报辞职前往无锡追随爱情,之后在无

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                • 康康日历:饭前饭后吃水果可以吗?

                  康康日历:饭前饭后吃水果可以吗?

                  家庭医生:饭前吃水果,虽然水果中的鞣酸可能会刺激肠胃,胃酸分泌不多情况下,不吃生柿子:您苹果,梨,橘子是不错的应急水果,饿了可以吃一点。水果里面主要成分是水,糖和碳水化合物好消化。饭后吃水果也不影响。但是吃得太饱再吃水果会影响消化。

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                • 拯救办公族,久坐疾病的三大妙招!

                  拯救办公族,久坐疾病的三大妙招!

                  家庭医生:上班坐着,吃饭坐着,聊天坐着……不知不觉,你已经成为久坐族的资深一员。同时,久坐带来的健康问题也在你身体上慢慢呈现:颈部强直、腰酸背痛、全身乏力等。甚至有研究表明,久坐的危害堪比吸烟,甚至缩短寿命。送上自救指南,助你告别久坐!1,能站着就别坐着英国一项研究证实,每天累计站立3小时,长期每周坚持5天,效果堪比跑了10k马拉松。站立不仅可以缓解背部疼痛,加速血液循环促进心血管健康,同时还能激发想象力和创造力提高你的工作效率。利用这些时间拒绝久坐:尽量少开车,上下班坐地铁公交别“抢座”;晚饭

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                • 步行过度,容易膝盖受损!这些细节你一定要注意!

                  步行过度,容易膝盖受损!这些细节你一定要注意!

                  家庭医生:随着健康意识的普及,科技的发展,很多人会在朋友圈分享走路步数。但走过多的路,未必是一件好事。步行过多容易伤及膝盖很多人以为步行的运动量较低,虽然每天走上几万步不会对身体造成多大的负担。其实不然,进行过量步行会使身体受到伤害,尤其是对膝盖的磨损。建议每天步行数不要超过一万步,更不要选择在崎岖不平的道路上快上快下,以免对膝盖造成过度的磨损。过度运动可能会导致残废过度运动导致的 膝关节扭伤和多种关节内损伤可能引起骨膜炎?;さ墓δ芤斐;岬贾鹿亟谝何薹ㄕI珊臀?,膝关节就会产生积液?;さ?!--autointro-->

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                • 高血压患者的饮食运动大全,降血压必备!

                  高血压患者的饮食运动大全,降血压必备!

                  家庭医生:得了高血压,总是希望可以通过一些日常生活的调整降低血压、减少用药量,并控制住高血压的病情,但是不知道该怎么做?小编告诉你,得先从养成一些好习惯开始,如计算进食的总热量、控制进食量。记录每天的饮食对于一些体重超重的高血压患者,减重无疑是首先要做的事情了。但是由于大部分国民对于自己每天摄入的总热量并不清楚。有时,大家可能会低估了自己摄入的总热量,虽然自己在控制自己不多吃,体重却没有多少变化。 所以,不妨尝试着记录下自己每天的饮食,有哪些种类,各有多少,让我们对自己的饮食状况有更深入的了解。

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                • 空调总不洗,易得“空调肺”!这些预防方式,你知道吗?

                  空调总不洗,易得“空调肺”!这些预防方式,你知道吗?

                  家庭医生:天气潮湿闷热,夏天悄然而至,各地纷纷开启了空调模式。室内外的环境差异让各医院纷纷告急,呼吸道病人一涌而至。当人体呼吸道的“防线”一旦被攻破,轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状,重则出现高烧不退,呼吸困难,萎靡不振等症状,导致“空调肺”。什么是“空调肺”?呼吸性空调病主要是由于空调没有得到清洗,内部积攒的大量病原微生物,例如细菌、大量的灰尘和螨虫,随着空调送风进入室内,附着在皮肤、鼻腔、眼结膜上,引起过敏性体质人群的过敏性疾病。出现咳喘、嗓子痒、眼红眼痒、皮疹等的症状,发生咽喉炎、鼻

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                • 这些补碘的误区,你都知道吗?

                  这些补碘的误区,你都知道吗?

                  家庭医生:碘,作为对身体健康息息相关的化学元素。它是最早被确认为人类所必需的营养素之一,也是人生长发育和新陈代谢密不可分的元素。但至今碘缺乏依旧是世界上四大营养缺乏病之一,我国仍有2亿多人,受到不同程度碘缺乏的威胁。碘缺乏不仅引起甲状腺肿大,还会对智力、生长发育造成不同程度的影响。面对健康,多“碘”少“碘”都不行!1、生活饮食,均衡“碘”碘在人体中有能量代谢、维持基本生命活动、维持体温、促进生长发育等功能。人体碘有80%~90%来自食物,通过食物获取碘无疑是最便捷有效的方法。选择含碘合格的食盐是

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                • 工作越忙,你越胖?你可能患上了过劳肥!

                  工作越忙,你越胖?你可能患上了过劳肥!

                  因为忙,暴饮暴食成虚胖;因为忙,久坐电脑大腿粗;因为忙,应酬变多啤酒肚……一项研究数据表明,工作超过3年的职员较刚入职时体重增加30%,“过劳肥”已变成我们身边最常见的“工伤”。你,被伤到了吗?get这些,带你走出越忙越胖的怪圈。1、 晚上不睡,白天崩溃加拿大科学家一项涉及63.5万人的调查显示,睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%。选择一副避光良好的窗帘或眼罩并远离一切电子设备,或在睡前加一杯温牛奶,都可以帮助我们更好的进入睡眠,远离“过劳肥”。2、 暴饮暴食不是唯一的减压方法美国

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                • 高血压患者要这样运动,才能降血压!

                  高血压患者要这样运动,才能降血压!

                  家庭医生:研究表明,科学的运动不仅可使高血压患者安静血压降低5~7mmHg,还可降低次大强度运动中的血压。因此,高血压患者在服用降压药的同时,也应采取合理的运动疗法辅助降低和稳定血压。1.运动要量力而行,循序渐进,持之以恒运动的降压效应一般要在运动1~2周后才能出现,5周左右时血压达到稳定状态,且运动时间越长降压效果越佳,但在停止运动后血压又会逐渐恢复至原先水平。不管是运动时间还是运动强度,都要循序渐进,待身体状况适应后再作调整,既保证疗效又降低风险。2.有氧运动是重点,抗阻运动作补充一周几乎每

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                • 防猝死完全手册,压力再大,也要关爱自己!

                  防猝死完全手册,压力再大,也要关爱自己!

                  国康家庭医生:据统计,我国每年心脏性猝死的人数高达54万,相当于每分钟约有1人发生心脏性猝死。猝死离我们很近,如果你是个工作狂,如果你经常熬夜,如果你总是运动过量,如果你已有心血管疾病,那么你要小心了。猝死的诱因寒冷、抑郁焦虑、情绪激动、熬夜、睡觉打鼾、过度劳累、生活压力大、肥胖、暴饮暴食、久坐不动、抽烟、过量饮酒、用力排便、心血管疾病等。猝死的征兆疼痛:当胸部出现剧烈、紧缩、压榨性疼痛且感到透不过气时一定要提高警惕;不明原因的疲乏:可能是由于心肌炎或心肌病造成的,在年轻人中比较多见,通常见于感

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                • HPV疫苗要不要打?

                  HPV疫苗要不要打?

                  家庭医生:宫颈癌是30~40岁女性发病率仅次于乳腺癌的恶性肿瘤。HPV感染是宫颈癌的首要因素。HPV疫苗除了预防宫颈癌,还可以预防外阴癌,阴道癌,肛门癌等。最佳接种年龄在9~45岁。接种宫颈癌疫苗后也要定期做筛查,平常注意出现月经周期异常,白带发黄发臭,阴道分泌物突然增多应早处理和治疗。

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                • 清明节,健康饮食二三说!

                  清明节,健康饮食二三说!

                  国康家庭医生:清明节是中国四大传统节日之一,最早只是节气之一,变成纪念祖先的节日与寒食节有关。如今在很多地方依旧保留着古人寒食节禁火寒食的习俗,清明寒食虽然外表诱人美味可口,但是仍须注意科学饮食。1.饮食宜温虽然清明有吃寒食的传统,但是寒食摄入过多易伤脾胃,尤其是原本脾胃功能不好的人。清明时节饮食宜温,食物彻底加热后食用避免食品安全问题,宜饮温水,多吃新鲜蔬菜、水果,白菜、萝卜、芋头等温胃祛湿食物以及荠菜、菠菜、山药等护肝养肺食物都是很好的选择。2.清淡饮食清明是悲伤缅怀的日子,也是亲人相聚的日

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                客户评价

                国康的模式很独特,服务质量也抓得很严,确实解决了我们高管团队很多健康问题。

                腾讯创始人马化腾

                未来的一切都在云端,爱和良知永远不变,国康的服务很有爱。

                金蝶创始人徐少春

                健康的人力资源是时代集团的重要企业资产,我们选择了国康私人医生服务为团队的健康保障,他们的健康管家非常专业贴心,高效的为我们解决了大病的治疗和预防问题,很有价值。

                时代集团总裁王小兰

                国康提供的专业就医、企业保健等闭环服务很有价值,大大减少了员工外出就医的时间并降低了员工患病风险,增强了员工的归属感和幸福感。

                微众银行行长李南青

                有了国康的服务,自已健康有了保障。现在能把更多的精力和时间投入到工作与生活中去,真是解决了很多问题!

                旭辉董事长林中

                有了国康,我们也像西方家庭一样,有了自己的健康守门人了。

                杰克总裁阮积祥

                国康健康管理,汇聚全球名医

                ? 2019 国康私人医生健康管理集团. All Rights Reserved.

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